Tenha um personal trainer no bolso. Nosso sistema inteligente cria treinos sob medida para o seu objetivo, nível e rotina — com acompanhamento de progresso e avaliação corporal científica.
Mais de 12.000 alunos já transformaram seus corpos com a Rotina 3D.
12k+
Alunos ativos
500+
Personais cadastrados
98%
Satisfação
Planos
Sem taxa de adesão, cancele quando quiser. 7 dias grátis em todos os planos.
Para Alunos
Ferramentas profissionais reunidas em uma única plataforma simples e intuitiva.
Como funciona
Do cadastro ao primeiro treino em menos de 5 minutos.
Cadastro rápido com e-mail. Sem cartão de crédito, sem compromisso.
Responda perguntas sobre seu objetivo, nível, lesões e rotina para personalizarmos tudo.
Planos montados automaticamente com base nas suas respostas. É só começar.
Treinos
Confira os planos favoritos da nossa comunidade e comece agora mesmo.
Objetivos
Selecione seu foco e receba treinos alinhados com o que você quer conquistar.
Ganho de massa muscular
Perda de gordura corporal
Aumento de cargas máximas
Melhora do condicionamento
Depoimentos
Histórias reais de quem transformou o corpo e a mente com a Rotina 3D.
"Nunca imaginei que um app poderia substituir um personal. Os treinos são perfeitos pro meu nível e o acompanhamento de progresso me mantém motivado todos os dias."
Lucas Mendes
Perdeu 12kg em 3 meses
"A anamnese identifica exatamente o que preciso. Tenho problema no joelho e todos os exercícios são adaptados. Me sinto segura treinando sozinha."
Ana Carolina
Ganhou 5kg de massa magra
"O sistema de progressão é genial. A cada 8 treinos novos desafios aparecem. Passei de iniciante para intermediário e já estou puxando cargas que nunca imaginei."
Roberto Silva
Treina há 8 meses na plataforma
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